Entre trabalho, responsabilidades, cobranças e preocupações, cuidar de você pode parecer algo que precisa esperar. Você começa uma rotina, perde a motivação e volta a sentir que nunca tem tempo suficiente.
Mas autocuidado não precisa significar horas livres, uma rotina complicada ou uma mudança radical. Você precisa de um método simples, possível e adaptável à sua realidade.
Você não precisa encontrar mais tempo. Precisa usar melhor os 15 minutos que já tem.
UM MÉTODO POSSÍVEL
Conheça a Rotina de Autocuidado de 15 Minutos
Um e-book prático para transformar pequenos momentos do dia em cuidado pessoal, confiança e presença.
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5 minutos para o corpo
Pequenos cuidados para se sentir mais presente e conectada com você.
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5 minutos para a mente
Práticas para desacelerar, organizar pensamentos e diminuir a cobrança.
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5 minutos para a presença
Ações simples para fortalecer postura, confiança e imagem pessoal.
Sem perfeição e sem grandes mudanças. Um pequeno ritual para começar por você.
Priorizar-se sem reorganizar o dia inteiro
Criar um ritual que cabe na sua rotina
Cuidar da autoestima de maneira prática
Sentir-se mais presente na própria vida
Fortalecer confiança, postura e expressão
Manter o hábito mesmo com pouca motivação
Reconhecer o que você deseja e merece
O material não promete controlar sentimentos ou atitudes de outras pessoas. A proposta é ajudar você a começar por si mesma, fortalecendo autocuidado, confiança e presença.
✓ PARA VOCÊ QUE…
Quer começar com passos pequenos e possíveis
sempre deixa o próprio cuidado para depois
já tentou criar uma rotina, mas não conseguiu manter
acredita que precisa de muito tempo para cuidar de si
deseja fortalecer autoestima e confiança
procura uma prática simples, sem métodos complicados
✕ NÃO É PARA QUEM…
procura uma fórmula para controlar outra pessoa
espera resultados sem colocar as atividades em prática
busca uma promessa instantânea ou garantida
não está disposta a reservar alguns minutos para si
CONTEÚDO DIRETO E ORGANIZADO
Veja um pouco do que você vai receber
Desenvolvido para ser consultado pelo celular sempre que você precisar.
Sem aulas longas. Sem rotina complicada. Sem esperar pelo momento perfeito.
Você terá sete dias para acessar e avaliar a Rotina de Autocuidado e os materiais complementares. Caso decida que o conteúdo não faz sentido para você, poderá solicitar o reembolso dentro do prazo informado.
Seu pedido será processado conforme as condições apresentadas no checkout.
O e-book Rotina de Autocuidado de 15 Minutos e dois bônus digitais: Modelos de Diário de Atração e O Mito das Horas.
O produto é físico?+
Não. Todos os materiais são digitais e nenhum produto físico será enviado.
Como vou receber o acesso?+
Após a confirmação da compra, você receberá um e-mail com as instruções de acesso.
Posso acessar pelo celular?+
Sim. Os materiais podem ser acessados pelo celular, tablet ou computador.
Preciso fazer a rotina sempre no mesmo horário?+
Não. Você pode adaptar os 15 minutos para a manhã, tarde, noite ou para uma pausa durante o dia.
E se eu não conseguir fazer todos os dias?+
O objetivo não é criar uma rotina perfeita. O material ajuda você a retornar à prática sem transformar um dia perdido em abandono completo.
Preciso ter experiência com autocuidado?+
Não. O conteúdo começa do básico e apresenta uma sequência simples.
Os bônus têm algum custo adicional?+
Não. Os dois bônus já estão incluídos no valor de R$ 47,00.
Como funciona a garantia?+
Você pode acessar e avaliar o conteúdo durante sete dias. Caso decida não continuar, siga as instruções apresentadas no checkout ou no e-mail de suporte.
Quais são as formas de pagamento?+
As formas de pagamento disponíveis serão exibidas com segurança no checkout.
COMECE POR VOCÊ
Você não precisa esperar sobrar tempo para começar
Reserve 15 minutos para cuidar de quem está presente em todos os momentos da sua vida: você.
